기초대사량 계산기

💡 기초대사량 참고사항

• BMR: 아무것도 하지 않아도 생명 유지에 필요한 최소 칼로리
• TDEE: BMR × 활동계수, 실제 하루에 소비하는 총 칼로리
• 체중 감량은 하루 500kcal 적게 섭취 시 주당 약 0.5kg 감량 효과
• Mifflin-St Jeor 공식 사용 (가장 정확하다고 알려진 공식)